Брдски бициклизам и етерична уља

Pар, Натуропат и ароматолог у Гримауду, ввв.аромасенс.фр

Ароматерапија промовише добро унутрашње физиолошко функционисање за оптималну удобност пре, током и после брдског бициклизма или било ког другог спорта.

Пре и после напора

Примарна улога етеричних уља биће да подрже метаболичку и енергетску активност тела.

Припремна масажа мишића стимулише физиолошке функције као што су одлагање производње млечне киселине, активирање микроциркулације и спречавање грчева и суза.

На физиолошком нивоу, они су од велике помоћи када треба да умирите сузу, угануће или једноставно ублажите бол. Због њиховог аналгетичког и антиинфламаторног дејства, трајање случајних патологија може значајно скратити време њиховог зарастања.

Етерична уља такође делују на хормонске нивое, чинећи нас да уживамо у предностима њиховог стимулативног и ублажавања болова, на пример, пре планинарења. Природна производња кортизона је појачана миметичким деловањем одређених етеричних уља, тако да можемо имати користи од природног „допинг“ ефекта.

Хуморално загађивање

Такође ћемо користити ароматерапију да подржимо наше здравље, било да се ради о есенцијалним уљима или ароматичним хидросолима. Уклањање отпада биће утолико олакшано и омогућиће оптималан физиолошки рад у комбинацији са спортским напорима за успостављање унутрашње природне равнотеже.

Улога наших имунолошких органа (кожа, бубрези, црева, јетра и плућа) је да уклоне отпад из нашег тела како би одржали унутрашњу равнотежу.

Нове навике у исхрани, као и различити фактори који нарушавају здравље (стрес, загађење ваздуха и хране, итд.), понекад доводе до физиолошког и хуморалног прљања. Ово преоптерећење наших имунолошких органа штети њиховој улози у елиминисању метаболичког отпада. Ова неравнотежа ће довести до лоше апсорпције енергије и хранљивих материја и може довести до физичких, емоционалних или психолошких патологија.

Дакле, вежбање у спортовима као што је брдски бициклизам помаже у елиминацији ових токсина кроз наше органе.

Физичка активност и спорт изазивају промене у телу.

Ове промене одговарају феномену адаптације. Кроз тренинг, ова способност прилагођавања ће омогућити особи да побољша своје перформансе. Ове промене ће се морфолошки манифестовати повећањем мишићне масе, запремине срца или чак повећањем капиларних судова, посебно оних који се налазе у мишићима.

Челични ум

Етерична уља су природно и неизоставно средство у овом циклусу елиминације и оптимизације нашег физичког стања. Како кроз њихов ефекат на тело да стимулише и одржи напоре, тако и кроз њихов утицај на ум, ослобађајући нас наших психолошких и емоционалних баријера.

Етерична уља ће такође пратити планинске бициклисте због својих психо-емоционалних својстава.

Емоције су у срцу припреме и играју кључну улогу током наступа, као и током фазе опоравка.

Стога вас позивам да запамтите да овај аспект етеричних уља узмете у обзир за осећај самопоуздања, благостања и пуноће који ће вас пратити током ваших настојања! Ароматерапија је право благо које нам даје снагу која нам је потребна да остваримо своје циљеве.

Али синергија

Синергијау ароматерапији, то је растварање неколико етеричних уља у биљном уљу, које има терапеутска и енергетска својства. Дакле, данас вам предлажем да припремите уље за масажу "Спортски тренинг".

Ова синергија етеричних уља има за циљ да промовише припрему мишића пре тренинга, ограничи инфламаторни синдром мишића и зглобова након тренинга и ублажи бол или мању упалу.

Такође ће деловати на менталном нивоу, уливајући вам поверење и дајући вам подстицај да наставите да се суочавате са физичким и психолошким изазовима са којима ћете се суочити током курса.

Шта су етерична уља?

Ле Женевјев: Етерично уље клеке је одавно познато по умирујућим ефектима на зглобове. Користи се за помоћ у елиминацији метаболичког отпада кроз функције дренаже и уринарног тракта. Етерично уље клеке такође својим енергетским деловањем даје снагу и храброст.

Пеперминт: Одабран овде због свог дејства ублажавања болова, обезбедиће олакшање за изградњу мишића кроз своју акцију хлађења.

Гатерија у лежећем положају: Есенцијално антиинфламаторно етарско уље познато по својим својствима ублажавања болова. Нема премца за ублажавање болова у мишићима и зглобовима! Разблажен у уљу арнике, невероватно је ефикасан за грчеве, болове или контрактуре. Винтергреен има веома смирујући ефекат на интензитет емоција, смирује фрустрације и компулзивно понашање.

Упозорење: Гаултхерие треба избегавати у случају алергије на аспирин или у случају узимања антикоагуланса. Затим га можете заменити етеричним уљем рузмарина као што је камфор.

Права лаванда: Етерично уље лаванде за ублажавање болова смирује болове у мишићима, болове и грчеве. Веома цењен у случају стреса, помаже у смиривању анксиозности, преоптерећености и избегавању несанице.

Лимун еукалиптус: Фантастично антиинфламаторно средство и средство за релаксацију мишића. Посебно активан код упалних болова, идеалан је за патологије зглобова и мишића. Такође је регулатор централног нервног система.

Мацерат арнике: Арника је позната као биљка избора за модрице. Савезник спортиста, овај умирујући и циркулишући мацерат се традиционално користи у третманима лечења пре и после тренинга.

Мацерат кантариона: Кантарион је позната биљка против болова. Умирујући и реструктурирајући, ово мацератно уље се користи за прављење лекова против болова и антиинфламаторних лекова за мишиће и зглобове. Такође има невероватна опуштајућа својства за централни нервни систем, ограничавајући симптоме стреса.

Мој рецепт

• 3 капи есенцијалног уља клеке
• 5 капи есенцијалног уља пеперминта
• 12 капи етеричног уља зимзелена
• 10 капи есенцијалног уља праве лаванде
• 15 капи есенцијалног уља еукалиптуса лимуна
• 4,5 мл мацерата од арнике
• 4 мл мацерата кантариона
• 10 мл биљног уља арнике за разблаживање

Закључак

Остала етерична уља имају одлична физиолошка својства током вежбања.

Важно ми је да бирам биљке које вас привлаче на мирисном нивоу и које ће бити прилагођене вашој физиолошкој и емоционалној основи.

Дозволите да вас води врх носа; Етерично уље које вам је непријатно можете заменити другим етеричним уљем које вас више привлачи ако има иста својства.

Будите слободни да пратите професионалце у спровођењу ваше припреме како бисте појачали снагу биљака и избегли нежељене ефекте.

Особине есенцијалних уља су дате само информативно. Ове смернице не замењују савет вашег лекара. У неким случајевима се не препоручује употреба етеричних уља, ако сте у недоумици, не оклевајте да контактирате надлежног специјалисте.