Како не заспати за воланом - развесели се мудро!
Садржина
Да ли планирате дуго путовање у аутомобилу? Затим ћемо вам дати неколико савета како да не заспите за воланом како се ваше авантуре не би завршиле трагично. Посебно је важно размотрити ова правила за оне који први пут крећу на такво путовање, јер још увек не знате свој праг умора, а једва сте икада познавали стање неконтролисаног успављивања.
Зашто заспимо док возимо?
Разлог је очигледан сваком лекару, али људима који нису у медицини далеко од лаког разумевања. Искусни возачи, а понекад и почетници, посебно мушкарци, амбициозно изјављују да потпуно контролишу себе у сваком тренутку свог живота, а заспати за воланом аутомобила након „јутрос доброг сна” је потпуно апсурдно. Али поента није само у ведрини и трезвености, одговорности и обучености. Па хајде да схватимо зашто долази до тако несрећне ситуације, која се понекад заврши трагедијом на путу.
Чак и возач савршеног понашања може изгубити будност и реакцију ако дуго вози у монотоним условима на путу без прекида да се одмори или напуни. Грубо је израчунато да ћете за 4 сата таквог режима изгубити вештину тачно за половину, а ако сте имали прилику да возите 8 сати, тада ћете постати шест пута мање опрезни. Ово нећете пожелети никоме, јер постајете мање предвидљиви од пијаног возача, јер он бар пази на пут, али по некој стратегији.
Никакве регалије и искуство не могу вас спасити од проблема да заспите за воланом. Једино што за искусног возача стање неконтролисаности долази нешто касније, негде после 1000 км, али почетници одустају и пре 500 км. А ноћу се ове удаљености скраћују, јер се укључује и биолошки сат који вам говори да спавате.
Гастрономске и физичке активности
Када се продавница појави на хоризонту, имате још неколико прилика да повратите своју снагу. Кафа, други топли напици и енергетски напици могу вам дати добар подстицај на неко време, али је важно да знате да ли кофеин делује на вас и које пиће је најбоље да вам да енергију.. Постоји значајан проценат људи којима ова метода не одговара, не ради отрцано или захтева велику концентрацију. Али не треба то злоупотребљавати, пуно кафе је лоше за срце, а још више пића.
Енергетске таблете такође помажу на путу, ово је исто пиће, али у сувом облику, али је погодније користити их, у ствари, као и чувати, јер заузима врло мало простора. Али не треба се заносити њима. Постоји још један начин на који ће продавница добро доћи, а то је храна. Боље мали и јарког укуса, на пример, слаткиши или крекери, тако да можете да једете стално, али не презасићени, јер је ситост најбољи пријатељ сна.
Сада да видимо како се можете физички тонирати. Инсталирајте, ако аутомобил није опремљен комплетним комплетом, аларм за умор. Постоји много конфигурација и имплементација праћења возача: маневрисање без упозорења са показивачима правца, покретима очију, положајем главе итд. Оштри звуци ће вас пробудити и обавестити вас да заспите, нудећи да направите паузу.
Физички и даље можете деловати на себе манипулацијом мишићима тела, напрезањем појединих група и опуштањем, микроклимом у кабини, снижавањем температуре или брисањем влажном крпом. Трљајте уши, жвачите жваку, капните или масирајте очи, поједите кришку лимуна. Ако морате чешће да путујете, експериментишите са начинима, изаберите онај који вам савршено помаже.
Како не заспати у вожњи - комуникација и забава
Наравно, нико вас не охрабрује да исцрпите своје тело и држите га будним на доленаведене начине, али ово ће вам помоћи да избегнете стварање хитне ситуације на путу и дођете до најближег кампа или хотела. Дакле, почнимо са доступним методама, ако се изненада осећате уморно, а при руци су само аутомобил и путник. Најбоља опција би била помоћ вашег сапутника, пустите га да стално разговара са вама и поставља питања која захтевају повезан и детаљан одговор, образложење итд. Нека се свађа са вама, смеје се, шали.
Ако то није могуће или једноставно нема саговорника, безбедна вожња је и даље доступна, укључите покретну музику, певајте, зезајте се. Боље је не прибегавати класици, монотоним мелодијама или аудио књигама, где спикер неемотивно чита текст. То, наравно, тера ваш мозак да се баци на посао, охрабрује вас, али то није задуго, нећете ни приметити како почињете да климате главом, и то успешније него раније.
Немојте занемарити ни метод концентрације пажње, за то такође нису потребни посебни уређаји. Само не фокусирајте своје очи или пажњу на једну ствар, мењајте све време. На пример, пребројите црвене аутомобиле у надолазећој траци, или жене које возе, па пређите на стубове, па погледајте бројеве аутомобила, али не заборавите да погледате и пут, ипак треба да постоји средина у свему .
