Како изградити мишиће да бисте боље возили мотоцикл?

Да пилот Ваш мотор без умора, грчева или парализованих мишића, захтева добро стање физички... Можда звучи тривијално, али је заправо веома важно да можете да возите потпуно мирно. А напади се понекад јављају брже него што се очекивало.

Дакле, добро се припремамо да добро провозамо мотоцикл.

Које вежбе могу да радим да бих се добро припремио?

После зимског распуста, добро је питати соуффле и хеарт... Пола сата до три четвртине сата подршка или два сата бицикл седмица је прилично једноставан програм за све. Иl тонови срце, дајући снагу ногама и облога трбушног појаса.

Неке серије ПОМПЕС, петнаест минута свака два дана, на пример, ефективно повећавају грудне пераје, Онда triceps, Онда подлактица и унутар. Потребно је да извучете максимум из својих напора вингтаине de ПОМПЕС са минутном паузом између. Не заборавите да попуните Истезање после тренинга. Када вам кажу да радите склекове, не брините: можете се, на пример, ослонити на ограду. Нема потребе да лежите на поду: вежба је много тежа. 

Пре узимања рута или пратити, загревање је неопходна. Можете урадити три приступа чучњеви... Клекните, држите леђа исправљена, а руке исправљене. Ови чучњеви ће вас учинити кукови пакао да се држиш за свој бицикл. Можете их завршити за десетак минута. пружена подршка. 

Заборавите физички умор током дугих путовања

На посао абс, Онда платинг ГДЕ боард добро обележено, чак и ако на почетку задржимо само неколико секунди. Можете једноставно да направите "столицу" леђима окренут зиду и држите 45 секунди, направите паузу од 45 минута, а затим наставите XNUMX секунди, итд. 

Са тежином од око 1,5 кг, можете изградити мишиће. рамена који се такође обично користе при вожњи мотоцикла. Прво држите руке испружене хоризонтално, а затим их подигните и спустите што је више могуће.

Више сесија пливање Недељу дана пре сезоне јахања је такође веома свестран начин да изградите руке, ноге и рамена, као и леђа.

Много је мање вероватно да ће јахач који је добро обучен у смислу мускулатуре Ручна пумпа, веома болна појава. Без шампиона, можете и да биратеелектро симулација која те припрема за напор и помаже ти опоравити се после.

Укратко, ова вежба чини ваш мотоцикл лакшим за руковање, па нежно градите мишиће.