Вожња у сну. Начини да се носите са поспаношћу
Понашање поспане особе за воланом једнако је опасно као и понашање алкохолисаног возача. Истраживања показују да се људи који нису спавали 20 сати понашају упоредиво са возачима чија је концентрација алкохола у крви била 0,5 ппм*.
Недостатак сна је као превише алкохола
Заспаност и умор значајно смањују концентрацију, продужавају време реакције и веома негативно утичу на способност правилне процене ситуације на путу. Алкохол и дрога делују на сличан начин“, рекао је Збигњев Весели, директор Рено школе безбедне вожње. Уморне и поспане особе реагују 50% спорије од поспаних и одморних људи, а њихово понашање је слично понашању возача који су имали концентрацију алкохола од 0,5 ппм*.
Ко је у опасности да спава током вожње?
Најчешће заспати за воланом на првом месту:
– професионални возачи који прелазе стотине, па чак и хиљаде километара у исто време,
- сменски радници који возе после ноћне смене,
– возачи који узимају седативе и друге лекове који смањују концентрацију,
– возачи који не брину о довољном спавању.
Сигнали упозорења
Ако приметите да почињете да имате проблема са фокусирањем, чешћим трептањем очију и отежаним капцима, немојте одлагати и зауставити возило на безбедном месту што је пре могуће. Игнорисање симптома микроспа може бити трагично, кажу инструктори из Ауто школе Рено. Остали симптоми уморне вожње или микроспавања укључују:
- Потешкоће у памћењу шта се догодило на путу у последњим километрима пута;
– игнорисање путоказа, сигнализације и излаза;
- често зевање и трљање очију;
- проблеми са држањем главе усправно;
- осећај немира и иритације, изненадно дрхтање.
Шта да радим?
Да се не бисте уморили и не заспали током вожње, пре планираног путовања требало би пре свега да се добро наспавате. Процењује се да је одраслој особи потребно од 7 до 8 сати сна дневно, подсећају инструктори ауто-школе Реноа. Међутим, ако се уморимо за воланом, можемо користити неколико метода да избегнемо опасне ситуације на путу – додају аутобуси.
Ако се осећате уморно и поспано током вожње, запамтите:
– заустављања за кратке шетње (15 мин.);
- паркирајте се на безбедном месту и накратко одспавајте (запамтите да спавање треба да буде кратко - максимално 20 минута, иначе ефекат може бити обрнут);
- Будите опрезни са енергетским напитцима и испијањем кафе, јер они имају краткорочни ефекат и могу вам дати лажни осећај да сте физички спремни.
* УС Невс & Ворд Репорт, Поспана вожња је једнако лоша као и вожња у пијаном стању
