Позитиван тест трудноће? Ево шта би требало да урадите следеће

Авантура тек почиње - тест је потврдио да ћете бити мајка. Како да се понашају? Да ли одмах трчите код лекара, мењате навике, начин живота и окружење? Смири се, диши. Постоје ствари које заиста треба одмах да се ураде, али постоје и промене које се могу планирати и правити постепено.

Када савладате велику радост и ураган емоција од еуфорије до хистерије (реакције могу бити веома различите и све су природне), разговарате са људима које желите да обавестите о овој чињеници, време је да се прво припремите за трудноћу. И иако ћете нешто касније предузети са другим родитељем, можда и са рођацима или пријатељима, у овом почетном тренутку покушајте да се фокусирате само на своје потребе. 

Размислите о томе да олакшате свој свакодневни живот

И заиста се ради о основама. У овом тренутку, овај траг може изгледати апстрактно, али верујте ми, постоји много ствари у животу труднице које би вас могле изненадити. На пример, ако сте дуго сањали о удобној столици са ослонцем за ноге, сада је време да то приуштите. Штавише, користан је за исхрану и може бити ваше командно место у наредним месецима. Прегледајте ресторане за доставу и оставите здраве на врху. Можда постоје дани када не купујете или немате енергије за кување. Наручите пакете до куће, а не до пакета да бисте смањили своје режијске трошкове. Купите торбу за куповину на точковима. Наручите меке четке за прање са дугом ручком. Сирена за ципеле такође може бити од користи. Добро погледајте лака ћебад од природних материјала и јастуке разних облика како бисте удобно седели на стомаку на боку. Ово су наравно само примери који ће вас инспирисати да свој свакодневни живот учините што лакшим и уживате у својој независности што је дуже могуће.

Водите рачуна о својој безбедности избегавајући претње

Посебно након 2 недеље од оплодње до трећег месеца, посебно треба избегавати нездраво окружење и интервенције у телу. Штетно излагање, на пример, бојама, хемикалијама, ђубривима и спрејевима за биљке или излагање високим нивоима буке може бити опасно. Морате бити опрезни у контакту са болесним људима. Али такође одустаните од опасних активности као што су соларијум, сауна, рендген, па чак и анестезија код зубара. Пре било каквог третмана, било козметичког или медицинског, обавестите да сте трудни и питајте да ли је штетан. Ово се односи и на лечење прехладе и на сам маникир. Међутим, увек са собом носите картицу, готовину, напуњен мобилни телефон (размотрите спољну батерију), флашу воде и ужину. Ваше тело се мења, тако да вас може изненадити разним ситуацијама које захтевају брзи одлазак кући или телефонски позив својим најмилијима за подршку.

Промените навике за повољнију трудноћу

Не морате да се одрекнете свог тренутног начина живота, али ће бити неопходна нека прилагођавања. На пример, уместо интензивне масаже и сауне, одлучите се за шетњу и нека вам партнер свакодневно масира стопала. Пређите на лакше вежбе, посебно ако их радите сами и немате са ким да се консултујете. Почните да обраћате пажњу на здраве услове живота. Чак... ваздух. Зими треба избегавати шетњу када има смога и коришћење унутрашњих пречистача ваздуха. Лети, по врућини, не излазимо напоље, а у затвореном се укључује овлаживање и хлађење.

Време је да се више фокусирате на себе

Проверите да ли имате довољно кретања, опустите се, књиге, новине, филмови или слагалице. Запиши. У дневни календар, боље речено, набавите посебну свеску у коју ћете записивати шта се дешава. Не обавезно сваки дан, већ недељно или месечно. Такође планирајте где ћете од почетка сакупљати дигиталне фотографије (биће их стотине) и оне које се односе на трудноћу и живот са бебом – више волите да их ставите у класичне албуме или можда одштампате као књигу.

Одбаците лоше навике и лоше навике и закажите преглед код лекара

 Посета лекару се препоручује 6 недеља након оплодње. И то је најбољи начин за планирање. Међутим, с обзиром на редове, пријавите се чим сазнате да сте трудни. Такође запамтите да не узимате никакве лекове пре ове посете. Ако су вам потребни лекови дугог дејства, одмах проверите летке - требало би да постоји записник да их труднице могу узимати.

Пронађите подршку од вољених и извор чврстог знања

 У почетку не обавештавамо много људи о новонасталој ситуацији и то је сасвим природно. Ипак, вреди имати једну или две особе које нам могу помоћи у непредвиђеним ситуацијама – посета лекару, погоршање благостања или пад расположења. Једнако је важно пронаћи поуздану информациону подршку о променама које ће се дешавати у вашем телу буквално из недеље у недељу. У идеалном случају, ово би требало да буду референце на књиге, а не савети са интернет форума.

Више савета за маме и децу можете пронаћи на АвтоТацхки Пассионс у одељку Водичи.