Мотоцикл и болови у леђима

Мотоцикл је одличан за ходање, али након неколико сати леђа почињу да вас боле. Дуга свакодневна вожња може изазвати бол. Да бисте избегли будуће кајање, и даље можете предузети мере предострожности како бисте избегли патњу.

Који мотор одабрати да вас леђа не боле? Како избећи повреде леђа на мотоциклу? Шта ако ме боле леђа након вожње мотоцикла?

Ево нашег водича за смањење болова у леђима мотоцикла.

Болови у леђима у зависности од врсте мотоцикла

Тип бицикла има велики утицај на ваш став. На пример, положај управљача ће променити ваш положај на мотоциклу и ваша леђа ће бити другачије оптерећена.

Мотоцикл Роадстер, Стазе и ГТ: Више опуштања

Волан је прилично постављен и напред. Ови бицикли највише опуштају леђа. Заиста, то је због лакоће ослонца на ногама (захваљујући подупирачима за ноге), који не стварају непотребан стрес на леђима. Будите опрезни са роадстерима, али недостатак ветробрана или екрана може вам уморити врат.

Бицикл по мери

Ово је најмање препоручљив бицикл за леђа. Тешко је имати подршку на ногама. Леђа су стално напета. Ако сте склони боловима у доњем делу леђа или ишијасу, генерално не препоручујем ову врсту мотоцикла. Нити ће се генерализирати, ако добро сједите на мотоциклу, можете избјећи ову патњу.

Спортски бицикл

Возачи спортских бицикала често су присиљени савијати леђа и напрезати доњи дио леђа и кичму. Мишићи леђа се стално тестирају. Међутим, за разлику од прилагођеног бицикла, притисак на ноге омогућава лумбалном делу да се ослободи разних трзања.

Савети за смањење стресног стања леђа помоћу мотоцикла

Да ли сте већ изабрали мотоцикл? Ово дефинитивно није учињено због болова у леђима које вам може изазвати. Ево неколико савета који ће вам помоћи да избегнете ужасне болове у леђима. Звучи очигледно, али ваш положај ће имати велики утицај на ваша леђа, без обзира на тип вашег бицикла.

Седећи на столици

Није увек очигледно, али равна леђа вам омогућавају да добро распоредите своју тежину. Користите наслон за ноге, а не леђа, они се користе да вам леђа не напрежу!

Одржавајте суспензију свог мотоцикла

Вешање мотоцикла у лошем стању изазваће трзање. Ово није само непријатно, већ доприноси и боловима у леђима. Свака вибрација тера вас да се помакнете са седла и избалансирате леђа.

Удобно седло у добром стању

Седло ће издржати тежину ваших леђа. Лоше или укочено седло изазваће бол у леђима и репу. Имајте на уму да седло мотоцикла можете сами заменити.

Понашање које треба предузети како не бисте непотребно повредили леђа на мотоциклу.

Лоше држање неизбежно ће изазвати болове у леђима. На вашу срећу, има још времена да се то поправи! Ево шта треба избегавати:

Не гурајте мотоцикл рукама.

Када гурате мотоцикл док мирујете, требали бисте стиснути кукове, а не руке. Хвала вам на трбушњацима и назад. Мотоцикл треба гурати раширених руку и без савијања леђа. Ако је ово сада неприродно, вежбајте! На крају ће бити природно.

Радите вежбе истезања и редовне паузе

Пре вожње мотоциклом, можете се мало растегнути. Одржава вам само неколико минута и одржава леђа топлим. Редовне паузе ће вам омогућити да се протегнете и истегнете ноге (које ћете на крају користити уместо леђа).

Избегавајте лумбалне појасеве.

Неки ће саветовати ношење лумбалног појаса. Ово је најгора ствар! Ово ће ослабити ваша леђа јер више нећете бити мишићави у њима. Нажалост, ово ће само погоршати бол у леђима. Ако се бол понови, редовно радите вежбе снаге за леђа. Последње решење је да престанете да возите бицикл на неколико недеља, дате му времена да се одмори (и можете га напумпати).

Бол у леђима на мотоциклу није неизбежан. Сваки случај је јединствен. За неке је промена мотоцикла решила проблем болова у леђима. Други су успели да ублаже своју патњу променом неког понашања. А ви, који су ваши савети за болове у леђима на мотоциклу?