Како избећи стрије током трудноће? 5 начина да се бринете о својој кожи током трудноће
Садржина
Иако су стрије природна појава током трудноће, уз само мало труда и залагања можете значајно смањити тежину њиховог изгледа. У овом чланку ћете научити како лако и заиста ефикасно избећи стрије током трудноће. Погледајте наших 5 доказаних метода!
1. Влажите и спречите стрије током трудноће
Главни начин да избегнете стрије је да одржавате своје тело хидрираним. П.Вода за пиће је једна од оних здравих навика које велики број људи има проблема да имплементира и одржава на одговарајућем нивоу. Вода током трудноће постаје још важнија за тело него раније, јер се потреба за течношћу повећава. То је, прво, због чињенице да сада не само ви, већ и ваша беба пијете, и друго, због повећања тежине ваших унутрашњих органа. Према Институту за мајку и дете, трудница треба да конзумира око 2,3 литре течности, од чега 80% треба да буде вода (тј. 1,8 литара). Преосталих пола литра можете користити у облику биљних чајева.
И која је важност хидрирања вашег тела да бисте спречили појаву стрија током трудноће? Пијем, између осталог, влажите кожу, што резултира њеном младошћу и повећаном еластичношћу. Тако постаје еластична, мекана на додир и без стрија. Штавише, вода не само да ће вам помоћи да избегнете ове специфичне пукотине, већ ће и смањити видљивост оних које већ видите на свом телу.
2. Пријатне масаже и влажење коже у борби за тело без стрија током трудноће
Вода је заслужна за влажење коже изнутра, а споља: погодан балзам за стрије током трудноће. Зашто овај производ? Специјализована козметика за стрије богата је састојцима који додатно хидрирају кожу, као што је полисахарид познат као фукогел или слуз пужева. Балзами за стрије током трудноће додатно елиминишу промену боје и обезбеђују телу колаген и еластин, односно састојке одговорне за еластичност коже и смањење видљивости ожиљака попуњавањем шупљина.
Запамтите да је начин примене једнако одговоран за ефикасност козметичког производа као и његов састав. Када се бавите стријама, није довољно једноставно нанети балзам на одређено подручје тела, такође је вредно извршити посебну масажу. Ово не само да ће олакшати апсорпцију лека, већ и побољшати његово снабдевање крвљу, што ће убрзати регенерацију коже, а истовремено олабавити отечено или упаљено тело.
3. Витамини А, Ц и Е против стрија током трудноће
Витамини А, Ц и Е су готово свети трио у погледу неге лепе, здраве коже, укључујући и њено одлично стање: чврстину, еластичност, глаткоћу и сјај. Узети у одговарајућим дозама, стимулишу производњу колагена и убрзавају регенерацију коже, што значи да не одговарају само на питање како спречити појаву стрија током трудноће, већ и: како смањити видљивост постојећих.
Да бисте ефикасно узимали наведене витамине, не размишљајте само о суплементима, већ пре свега о уравнотеженој исхрани. Правилна исхрана је подједнако важна и за вас и за вашу бебу. Које специфичне намирнице ће вам помоћи у борби против стрија? Ту спадају црвена паприка, першун, јагоде, цитруси, све врсте силаже, ораси, боровнице и слатки кромпир. Осим витамина А, Ц и Е, битни ће бити и протеини јер се кожа, између осталог, састоји од аминокиселина. Можете га добити из јаја, немасног меса, рибе, пасуља и морских плодова.
4. Како спречити стрије током трудноће? Вежбајте!
Још један ефикасан начин да се избегну стрије током трудноће је редовно вежбање. Физичка активност не само да брине о целокупном здрављу вашег тела, већ и побољшава циркулацију крви у кожи. А ово, као што је раније поменуто, убрзава његову регенерацију. Вежбе истезања су лаке и нису много захтевне, тако да на њих нећете трошити много времена или труда. Тренинг истезања укључује, на пример, једноставну шетњу, која одржава правилну циркулацију крви у ногама. Заузврат, даме које желе да избегну (или да се отарасе) стрија на стомаку и задњици могу да се одлуче за чучњеве, који се додатно препоручују за тренирање мишића карличног дна. Наравно, све радње морају бити договорене са лекаром.
5. Како избећи стрије током трудноће? Одговорите одмах!
Појава стрија не значи да ће на вашој кожи остати вертикални ожиљци. Стога, део спречавања њиховог појављивања је и реаговање на оне које сте управо открили. Свеже стрије се много лакше уклањају, па се обавезно придржавајте свих горе наведених савета чим приметите да вам кожа почиње да пуца. Најефикаснија у овој фази биће горе поменута козметика за стрије, посебно она са ефектом осветљавања, али не заборавите на хидратацију, правилну исхрану, масаже и вежбе.
Као што видите, за превенцију стрија није потребно много труда — у ствари, њихово спречавање је у примени основних здравих навика које су, без обзира на стање ваше коже, важне за ваше тело.
:
