Промена времена. Возач треба да зна

Последња недеља у марту је време када се време мења са зимског на лето. То значи да ћете изгубити сат времена сна, и иако се то може чинити много, недовољно спавање може бити штетно по безбедност вожње. Како то спречити?

Након што прође летње рачунање времена, ноћ ће доћи много касније. Ипак, најпре ћемо у ноћи са 30. на 31. март морати да померимо сат за сат унапред, што значи мање сна. Недостатак сна може имати негативне последице: истраживања великих размера су показала да је поспаност возача* била фактор у 9,5% саобраћајних несрећа.

– Постоји ризик да поспани возач заспи за воланом. Чак и ако се то не деси, умор успорава време реакције возача и слаби концентрацију, а утиче и на расположење возача, који се лако изнервира и може агресивније да вози, каже Збигњев Весели, директор Рено школе безбедне вожње. .

Такође погледајте: Дискови. Како се бринути о њима?

Како минимизирати повезане ризике?

1. Почните недељу дана раније

Отприлике недељу дана пре промене сата, препоручује се свако вече да идете у кревет 10-15 минута раније. Захваљујући томе, имамо прилику да се брзо навикнемо на ново време за спавање.

2. Шминкајте сат времена

Ако је могуће, најбоље је да у суботу одете на спавање сат раније пре промене сата, или можда устанете у „редовно“ време пре промене сата. Све то да нам сан траје исте сате као и увек.

3. Избегавајте вожњу у опасним временима

Свако има свој циркадијални ритам који одређује осећај поспаности. Већина људи заспи возећи најчешће ноћу, између поноћи и 13 ујутру и често поподне између 17 и XNUMX часова. Недељом и данима након промене сата, најбоље је избегавати вожњу током ових сати. .

 4. Кафа или сан могу помоћи

Ништа не може да замени ноћни одмор, али ако се осећате поспано, неким возачима може бити од помоћи да попијете кафу или кратко одспавате, на пример у недељу поподне.

5. Пазите на знаке умора

Како знаш када треба да станемо и да направимо паузу? Требало би да будемо забринути због отежаног отварања очију и фокусирања, несталних мисли, честог зевања и трљања очију, иритације, непостојања саобраћајног знака или изласка са аутопута или аутопута, кажу инструктори из Ауто школе Рено.

*Преваленција саобраћајних несрећа у поспаности: процене из велике студије природне вожње, ААА Фондација за безбедност на аутопуту.

Погледајте такође: Ренаулт Мегане РС на нашем тесту