Дијета за камионџије - коју одабрати?

Возачи камиона суочавају се са изазовом свакодневне исхране. Међутим, ако анализирате њихов начин живота и повезане потребе за енергијом, испоставиће се да кување не мора да буде тешко или дуготрајно. Није лоше чак ни коришћење ресторана поред пута, под условом да возач свесно приступи својој исхрани.

Колико пута дневно возачи камиона треба да једу?

Чини се да је дијету возача камиона тешко имплементирати. Често такви људи немају прилику да редовно кувају храну, па је много згодније купити брзу храну на станици на улици. Ако погледате начин живота који воде професионални возачи, може се показати да дијета и није тако тежак задатак. Седећи начин живота не захтева пет оброка дневно од ових људи. Храњив доручак, обилан ручак, лагана вечера и здраве ужине од воћа и поврћа задовољиће апетит возача и истовремено обезбедити редовно снабдевање организма енергијом. Научите како да кувате вечеру на кетогеној дијети овде: кето вечера

Која је најбоља дијета за возаче камиона?

Овде нема јасног одговора. У зависности од ваших преференција, можете користити, на пример, вегетаријанску исхрану, дијету са високим садржајем протеина, кетогену дијету или само основну исхрану. У кувању је равнотежа увек најважнија. Дијета за возаче треба да садржи мање-више упоредиве количине угљених хидрата, протеина и масти. Дијета возача камиона треба да почне здравим доручком, који може укључивати, на пример, хлеб од целог зрна купљен дан раније, путер или маргарин, као и нареске, сир и поврће. Нема ништа лоше у јелу у ресторану поред пута, све док порција хране заиста одговара потребама возача. Вечера може бити други доручак или његова варијација у облику заменског хлеба.

Грицкалице у исхрани возача камиона.

На путу, возач камиона често жели да једе. Овде су идеалне урме, ораси, грожђе или, на пример, претходно кувани и сецкани краставци, који ће дати занемарљиву количину кцал за задовољавање апетита. Требало би да избегавате грицкалице као што су чипс, слани штапићи или колачићи који попуњавају непотребне калорије, а да не дају ништа од вредности заузврат. Дијета камионџија не искључује мала задовољства. Довољно је да их правилно изаберете, а потреба за енергијом неће бити прекорачена.